柏の皆さん、夏の終わりには抜け毛が多くなる季節ですが、頭皮の状態はいかがですか?
誰にでもある抜け毛ですが・・・美容室の中のお話の中でとてもよく出る話の一つです。
メンズの方、もしくは旦那さんに対して最近ちょっと気になったりしていませんか。
今回は抜け毛のメカニズムについての話です。
脱毛のメカニズム
髪は通常4~7年のヘアサイクルという寿命を経て自然に抜けていきます。これを自然脱毛といいます。しかし、脱毛の要因は様々ではっきりと解明されていないのが現状です。脱毛に関する説には、遺伝、栄養バランス、ホルモンバランス、血行循環不全、ストレス、ふけ、かゆみなどがあります。
これらの要因は4つの項目に分けられます。
○頭皮の異常
○皮脂分泌の過剰
○毛母細胞の活性低下
○血行障害
これらの要因を解消し正常な状態に戻すことが髪の毛の成長を促進させ健康で太く弾力のある髪を作り上げることが出来ます。
抜け毛・脱毛の原因
ホルモン説
男性ホルモンが毛細血管を収縮させ活性が抑制される。
遺伝説
毛の分布、毛質は遺伝子で決定されている為
栄養バランス説
欧米人に薄毛が多く発展途上国には少ない（動物性タンパク質の過多やダイエットなど）
皮脂漏説
ふけで毛穴が詰まり毛包部分の活性バランスが崩れる。
血液循環不全説
毛母細胞への血行が悪くなる（頭皮が硬いと薄毛になりやすい）
ストレス説
ストレスが自律神経系交感神経を興奮させて血管を圧縮させいることで脱毛する
皮脂腺説
皮脂腺説の肥大によるもの 男性ホルモンの分泌過多ともいわれている
栄養食事説
バランスの良い食事栄養を摂取しないと脱毛や薄毛の要因となる。
栄養と食事の関係性
規則正しい生活とバランスの取れた食事が好ましいとされています。
また、ストレスを溜めないことも重要です。
亜鉛、ビタミンAやビタミンBなど日頃から取るように心掛けると良いといわれています。
○亜鉛・・・・・・・牡蠣・かずのこ・ひじき・のり
○ビタミンA・・・・うなぎ・にら。にんじん・かぼちゃ
○ビタミンB・・・・納豆・レバー・セロリ・ほうれん草
30代や40代から始まる抜け毛、少し理解できたでしょうか？やはり規則良い生活にストレスを溜めないように気をつけたいものです。運動も体の為以外にも大まかにいえば髪のためにも良いのかもしれませんね。